前鋸筋は肋骨と肩甲骨をつなぎ、肩の動きと安定性に不可欠な筋のひとつです。
本記事ではこの前鋸筋について解説します。
前鋸筋の起始・停止
| 起始 | 上部：肋骨1-2、肋間筋膜 中部：肋骨2-3 下部：肋骨4-8/9 |
|---|---|
| 停止 | 肩甲骨(上部:上角の前面・中間部:内側縁の前面・下部:下角および内側縁の前面) |
前鋸筋は、第1から第8または第9肋骨を起始とし、肩甲骨の内側縁の前面に沿って停止します。
この前鋸筋は、上角から下角にかけて伸び、次の3つの部分に分かれます。
- 上部前鋸筋
- 中間部前鋸筋
- 下部前鋸筋
以下にそれぞれ解説します。
上部前鋸筋
上部前鋸筋は、第1から第2肋骨を起始として、肩甲骨の上角に停止します。
この部分は、肩甲骨を安定させる役割を持ち、特に肩甲骨の上方向への動きをサポートします。
上部前鋸筋の活動は、肩を上げる動作や、頭上へのリーチング（手を伸ばす）動作において重要です。
また、この筋肉の適切な機能は、肩関節の適切な位置決めと動きに寄与し、肩のインピンジメント（挟まり）症候群などのリスクを低減します。
上部前鋸筋は、呼吸の補助筋としても機能し、深呼吸時に肋骨を持ち上げることで、肺の拡張を助けます。
中間部前鋸筋
中間部前鋸筋は、第2から第3肋骨を起始とし、肩甲骨の内側縁に停止します。
この部分は、肩甲骨を胸壁に引き付ける役割を果たし、肩甲骨の回旋や安定に重要な役割を担います。
特に、腕を前方や側方に挙げる動作において、肩甲骨の動きを調節し、効率的な肩関節の動きをサポートします。
中間部前鋸筋の機能不全は、肩甲骨の異常な動きや位置決めに繋がり、肩関節症や肩の痛みの原因となることがあります。
下部前鋸筋
下部前鋸筋は、第4から第8または第9肋骨を起始とし、肩甲骨の内側縁と下角に停止します。
この部分は、前鋸筋の中で最も力強く、肩甲骨を前方および下方に引くことで、肩の広範囲な動きをサポートします。
特に、腕を挙げる動作や、物を押し上げる動作において重要な役割を果たします。
下部前鋸筋の強化は、肩の安定性と動きの範囲を改善し、肩の過負荷による障害のリスクを減少させることができます。
また、この筋肉は、特定の運動選手や重い物を頻繁に持ち上げる職業において、特に重要な役割を果たします。
前鋸筋の支配神経
| 神経支配 | 長胸神経 (C5-C7) |
|---|
前鋸筋の神経支配は、腕神経叢の枝である長胸神経(C5-7)によって支配されます。
前鋸筋の栄養血管
| 血液供給 | 上および外側胸部動脈、胸背動脈枝 |
|---|
前鋸筋への血液供給は、上胸動脈と外側胸動脈（腋窩動脈の枝）から供給されます。
また、胸背動脈の枝（肩甲下動脈の枝）も一部供給します。
前鋸筋の機能・作用・働き
| 機能 | 肩甲骨を前外側に引く、肩甲骨を胸壁に懸架する、肩甲骨を回転させる (下向きの角度を横に引く) |
|---|---|
前鋸筋の機能としては…
- 上腕の前方への突き出し
- 肩関節90度以上の屈曲
- 肩甲骨の安定
- 呼吸補助
…があげられます。
以下にそれぞれ解説します。
上腕の前方への突き出し
前鋸筋は、上腕を前方に突き出す動作において中心的な役割を果たします。
この筋肉が収縮することで、肩甲骨は肋骨に沿って前外側に移動し、結果として腕を前方に推進する力が生み出されます。
この動作は日常生活における多くの活動、例えば物を押す、またはリーチングする際に不可欠です。
前鋸筋の適切な機能は、このような動作をスムーズかつ効率的に行うために必要であり、肩関節の適切なアライメントと動きの範囲を維持する上で重要な役割を果たします。
さらに、この筋肉の活動は、腕の正確な制御と力の発揮を可能にし、スポーツや職業活動におけるパフォーマンスの向上に寄与します。
肩関節90度以上の屈曲
前鋸筋の下位部の収縮は、肩関節の上方への移動を促進し、腕を90度以上持ち上げることを可能にします。
この筋肉の動作は、腕を頭上に持ち上げる、あるいは物を高い場所に置くような活動において特に重要です。
前鋸筋の上位部が肩甲骨を押し下げることで、上腕の持ち上げに必要な反対方向の安定を提供します。
この協調動作は、肩関節の安定性と動きの範囲を最大化し、効率的な力の伝達を可能にします。
また、この筋肉の活動は、肩の健康を維持し、肩関節周囲の痛みや障害を予防するために重要です。
肩甲骨の安定
前鋸筋は、肩甲骨を胸郭に対して安定させることで、肩関節全体の安定性に貢献します。
この安定性は、腕の動きが正確かつ効率的に行われるために不可欠であり、特に腕を使った重い物の持ち上げや、スポーツ活動時の正確な動作に必要です。
前鋸筋の適切な機能は、肩甲骨と肩関節の間の正しい位置関係を維持し、肩の痛みや障害のリスクを減少させます。
この筋肉の活動不足や機能障害は、肩甲骨の不安定性や異常な動きへと繋がり、結果として肩関節の問題を引き起こす可能性があります。
呼吸補助
前鋸筋は、副吸気筋としても機能し、深い呼吸をサポートします。
肩甲骨を固定することで、この筋肉は肋骨を持ち上げ、肺の拡張を促進し、より多くの空気を肺に取り込むことができます。
この役割は、特に運動時や深い呼吸が必要な状況において重要で、効率的な酸素の取り込みと二酸化炭素の排出を助けます。
前鋸筋の活動は、全身の酸素供給を改善し、持久力とパフォーマンスの向上に寄与します。
また、この筋肉は、特に肺や呼吸器系の疾患を持つ人々において、呼吸補助としての重要性が高まります。